โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าขณะที่ฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันทำคำพูดนั้นเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันเป็นไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งเห็นปรากฏการณ์ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกัน ทันใดนั้นก็ไม่มีนิสัยทางสังคมที่เหนื่อยล้าและสับสนของฉัน ความสับสนระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความเงียบสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าระดับสารเคมีในสมองของฉันหรือแค่ประโยชน์ของวุฒิภาวะเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะอุทิศตนใหม่ให้กับเครดิตโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเพียงเรื่องตลกซึ่งทำให้ฉันผิดหวังกับความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเขาไม่ได้ทำลายฉันก็ตระหนักว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เขากล่าว "คุณพูดอีกครั้งว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเหตุการณ์เลวร้าย" ฉันขอคำอธิบายจากเขาและเขาก็แก้ไขได้ CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมโดยอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้การขยายตัวของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการจัดการที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "ถูกต้อง" เขากล่าว "แต่นี่เป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามหากต้องการทำเช่นนั้นคุณต้องจัดเรียงการตอบกลับอัตโนมัติใหม่ซึ่งต้องใช้ความล่าช้าเป็นเวลานานเพื่อเรียกเหตุการณ์" เมื่อเขาพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเขาสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมการฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อเดทแรกของฉันสิ้นสุดลงความพยายามที่จะกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่การทำซ้ำการบ้านง่ายๆนี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจึงเลือกที่จะไม่ไป เพื่อตอบแทนความพยายามในการช่วยเหลือตัวเองของฉันฉันพยายามอย่างต่อเนื่องบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ในขณะที่อยู่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่สะดวกสบายซึ่งฉันเคยปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้หลายครั้งก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนั้นจริง ในขณะที่แทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวจากการไปปาร์ตี้ซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันก็ต่อสู้กับการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้โดยไม่ได้ตั้งใจที่ทำในสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งลงบนเก้าอี้และเคาะปากกาบนสนามหญ้าโดยนอนทับสะโพกของเขา "อะไรที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการบิดเบือน ฉันไม่รู้ ... … Continue reading "โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร"

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าขณะที่ฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันทำคำพูดนั้นเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันเป็นไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งเห็นปรากฏการณ์ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกัน ทันใดนั้นก็ไม่มีนิสัยทางสังคมที่เหนื่อยล้าและสับสนของฉัน ความสับสนระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความเงียบสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าระดับสารเคมีในสมองของฉันหรือแค่ประโยชน์ของวุฒิภาวะเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะอุทิศตนใหม่ให้กับเครดิตโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเพียงเรื่องตลกซึ่งทำให้ฉันผิดหวังกับความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเขาไม่ได้ทำลายฉันก็ตระหนักว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เขากล่าว "คุณพูดอีกครั้งว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเหตุการณ์เลวร้าย" ฉันขอคำอธิบายจากเขาและเขาก็แก้ไขได้ CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลจะตอบสนองต่อชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมโดยอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้การขยายตัวของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการจัดการที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "ถูกต้อง" เขากล่าว "แต่นี่เป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามหากต้องการทำเช่นนั้นคุณต้องจัดเรียงการตอบกลับอัตโนมัติใหม่ซึ่งต้องใช้ความล่าช้าเป็นเวลานานเพื่อเรียกเหตุการณ์" เมื่อเขาพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเขาสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมการฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อเดทแรกของฉันสิ้นสุดลงความพยายามที่จะกระตุ้นให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่การทำซ้ำการบ้านง่ายๆนี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจึงเลือกที่จะไม่ไป เพื่อตอบแทนความพยายามในการช่วยเหลือตัวเองของฉันฉันพยายามอย่างต่อเนื่องบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ในขณะที่อยู่ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่สะดวกสบายซึ่งฉันเคยปฏิเสธคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้หลายครั้งก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนั้นจริง ในขณะที่แทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวจากการไปปาร์ตี้ซ้ำ ๆ หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันก็ต่อสู้กับการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายนี้โดยไม่ได้ตั้งใจที่ทำในสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งลงบนเก้าอี้และเคาะปากกาบนสนามหญ้าโดยนอนทับสะโพกของเขา "อะไรที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการบิดเบือน ฉันไม่รู้ ... การเข้าสังคมฉันเดา แต่การที่สมาร์ทแอสปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างตรงไปตรงมา "อาจจะอาย?" "แต่แล้วความลำบากใจล่ะความรู้สึกที่อยู่ในนั้นล่ะกังวลไหมว่าอะไรจะทำให้เกิด" "การปฏิเสธ" ฉันพูดรู้สึกว่าคำพูดหายไปจากภายในตัวฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันนึกย้อนไปถึงทุกครั้งในชีวิตที่เจ็บปวดที่สุดเมื่อพยายามปรับตัว รับประทานอาหารกลางวันคนเดียวตลอดโรงเรียนมัธยม ทีมฟุตบอลเดินทางไปที่ที่ฉันเป็นผู้ลี้ภัยและเป้าหมายง่ายต่อการกลั่นแกล้ง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการบรรยายในการบรรยาย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นทหาร เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ข้ามความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไรฉันจะได้รับแสงสว่าง โดยทั่วไปทุกแง่มุมของโป๊กเกอร์จะเฉพาะเจาะจง เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันทั้งหมดในการเชิญชวนให้วิตกกังวล ในช่วงที่มีปัญหามากที่สุดในขณะสนทนาฉันตระหนักอยู่เสมอว่าสายตาของผู้อื่นปรับมาที่ฉันเกี่ยวกับความสนใจที่จะได้รับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเรื่องจริงจากความรุนแรงของตัวเองฉันก็ไม่สามารถหลีกหนีความกังวลที่ถูกคนรอบข้างวิเคราะห์และเผชิญกับการตรวจสอบข้อเท็จจริงได้ ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์เมื่อมีการสับไพ่และดีลไพ่ทุกครั้งฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าทึ่งในความสนใจ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกับที่พวกเขาทำถ้าเราพูด แม้จะอยู่ในความเงียบฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขาดูนิสัยและรูปแบบของฉันที่พวกเขาเลือกความผิดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลความรู้สึกแก่ความกลัวที่จะถูกสังเกตและประเมินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเพื่อเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ความหลงใหลในการเล่นเกมของฉันฟื้นขึ้นมามากกว่าทศวรรษ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมมีโอกาสที่จะถูกปฏิเสธบ่อยที่สุด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำในทางกลับกัน? โทษชิปของฉัน? เสียเงินทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือฉันสั่น จะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจขอให้ฉันออกไป ก่อนช่วงเล่นและขณะอยู่ที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็ประสบความสำเร็จท่ามกลางความวุ่นวายภายในนี้และพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบลงและอยู่ในสภาพที่สบาย ช่วงเวลาที่ชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของเอฟเฟกต์ของโป๊กเกอร์ในการเยียวยาจิตวิญญาณของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันที่สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนเริ่มการลงทะเบียนฉันกระสับกระส่ายมากดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเข้านอนประมาณตี 3 และขับรถโดยใช้คาเฟอีนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งไปยังคาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าสับสน แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะล้อมรอบไปด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามกันมาหลายวัน ระหว่างนั้นมีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ ดังนั้นการเข้าร่วมโต๊ะด้วยความประหม่าในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดให้เข้ามาทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับมาหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นของฉันแคบลงและฉันก็กลับไปที่รถซึ่งฉันก็หลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันเข้าไปในห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและหลังจากย่อยความวิตกกังวลในแต่ละวันแล้วฉันก็พบกับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากที่เคยพบในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดซึ่งจะหยั่งรากลึกตามปกติในการโต้ตอบทางสังคมทั้งหมด ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการหันหน้าไปทางพื้นที่นี้ก่อนแม้เพียงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจ หากไม่มีคำจำกัดความสำหรับการปฏิบัติของฉันฉันได้ทำตามขั้นตอนเริ่มต้นเพื่อจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันจะไปในวันนั้นมุ่งมั่นและตั้งใจเพื่อให้ได้เงินก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จบตรงกลางมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมแรงเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตที่ดีอาจมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันทำสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีการ์ดอะไร ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะหมดหรือหากคุณจะหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว แน่นอนว่ามีคนที่คุณไม่รู้จักอยู่เสมอซึ่งจะพยายามชี้นำคุณไปในทางที่ผิดหรือจะโต้ตอบกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนเร้น ถึงกระนั้นคุณจะพบว่าคนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลเดียวกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในที่สุดทุกคนก็เชื่อว่าฉันมีสิทธิ์ได้ที่โต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรมา” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก "เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt BroderickMatt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Restructuring และ Review บทวิจารณ์ ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน99 88 คาสิโน 88คาสิโน สมัครเอเย่น คาสิโน คาสิโน โบนัส 100

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *